Zingen is moedig!

Tijdens mijn logopedie, stemcoaching maar ook zanglessen kom ik het vaak tegen.

''Ik durf niet hard te spreken/ zingen Lise''

''Waarom dan niet?''

''Ik ben bang dat anderen het horen en dat lelijk of vervelend vinden''.

Is dat laatste herkenbaar? Lees dan snel verder!

Ken jij het nummer ''I have confidence'' van de Sound of Music?

Ik moet toegeven: dit is mijn favoriet uit de film. Waarom?

Omdat Maria (Julie Andrews) tijdens haar wandel naar het huis van Familie Von Trapp haar angst onderzoekt, analyseert en de moed heeft om deze tegen te spreken.

Het eerste stukje tekst:

''I've always longed for adventure, To do the things I've never dared. Now here I'm facing adventure, Then why am I so scared?''

Vaak gaan angst en doemgedachtes uit van het ergste wat er kan gebeuren. Maar hoe reëel is dat? Hoe realistisch is dat? En hoe vaak heeft het leven al niet bewezen dat het achteraf altijd meevalt?

Op het moment dat je objectief naar die gedachtes leert kijken, de emotie leert te accepteren ontstaat er ruimte.

''Ruimte waarvoor?'' zul je denken....... nou ruimte voor moed, voor verandering!

Afgelopen zomer las ik 'Sterker dan ooit' van Brené Brown (absolute boekentip!).

In dit boek las ik een ode aan de moedigen, dapperen en sterken van onze maatschappij.

Degene die na het vallen sterker opstaan, maar vooral: de moed hebben om hun angsten aan te gaan.

Heel makkelijk gezegd, maar waar vind je deze moed? Hoe word je moedig, dapper en sterk als je al verlamd bent door angst?

Ten eerste: leer omgaan met spanning en stress. Zoek manieren om je geest te ontspannen en rustiger te worden.

Dan: het antwoord zit hem in het leren observeren van je emoties, gedachten, overtuigingen, lichamelijke signalen en gedrag. Welke verhalen verzin jij bij gebeurtenissen? Wat is het ergste wat er kan gebeuren? En hou je daar rekening mee? Of laat je het gewoon gebeuren en zie je het wel?

''A captain with 7 children,

What's so fearsome about that?

Oh I must stop these doubts, All these worries

If I don't I just know I'll turn back!

I must dream of the things I am seeking.

I am seeking the courage I lack.''

Ga stoeien met jouw verzonnen verhalen, stel ze aan de kaak en spreek ze tegen.

Stel je gedachten kritische vragen tot ze geen antwoorden meer weten.

Het nummer gaat verder:

''With each step I am more certain,

Everything will turn out fine.

I have confidence,

The world can all be mine!''

Tot slot: maak de keuze voor verandering! Wees moedig en dapper en stap in de arena. Kijk de angst recht in de ogen. Want pas als je dat doet, sta je sterk weer op.

Exact wat Maria zingt:

''Face my mistakes without defiance. Show them I'm worthy And while I show them I'll show me!''

SHOW YOU! Laat jezelf zien. Durf te gaan en te staan voor wie je bent.

Laat je stem horen, ongeacht hoe hij die dag klinkt en toon die moed.

Geloof mij: je zult trots zijn op jezelf en je vrij voelen!